正念书 –在快节奏的现代生活的喧嚣中，寻找内心的平静确实感觉像是一种奢侈。在《鬼灭之刃》系列中，炭治郎总是一遍又一遍地强调，用的语言或多或少都是这样的，“关键是呼吸”。从生物学、医学和整体角度管理吸气和呼气呼吸是身体获取尽可能多的氧气以刺激新陈代谢的方式。新陈代谢顺畅的地方，能量就更旺盛。我们可以利用这种能量来理清过度思考，减轻控制焦虑的负担，并更多地关注生活的优先事项。
无论是过度思考，焦虑还是有偏见的
优先事项是现代生活快速需求的产物之一，我们经常将其解释为“ ！！”就好像没有刹车功能一样。基本上，每个人都继续前进，不断踩油门，尽可能快地加快步伐。或许，现代人类希望自己跑得越快，就能越快到达目的地。
问题是，“现代人类知道他们的 GAS方向的目的吗？”不要只是加油，要快点，忘记古老的爪哇哲学，”或者古老的座右铭：“只要安全，就慢慢来！” ”
因此，实现内心平静的一种方式是，现代人类实际上需要被邀请看到生命的目的。古语中的“能、宁、能、能”即默能（沉默）、威宁（平静）、笃能（一定目标）、赢（如期而至）。显然，每个人都暂时退缩、保持沉默后，才能确定新的人生目标。
用现在年轻人的冷语来说，就是正念。据预测，正念练习将为我们的日常生活带来一片平静的绿洲。希望在这样的平静中，我们能够看到目标并知道如何引导我们的步骤，这样我们就不必一直喘不过气来！
因此，这次佩里明将分享一些书籍推荐，为寻找正念提供指南。快来看看吧！
1. 当事情不按你的意愿发展时 年 11 月第四周新品上市
关键词：灵性、禅宗、正念、慈悲、坚韧、内心平静、自助、精神成长、接受
本书是根据禅宗哲学和慧民善林的个人经历 电话营销数据 编写的。在其中，我们会找到如何面对生活中的挑战和困难的灵感。众所周知，在生活中，我们会面临身体和精神上的失落、心碎和孤独。当我们处于这些阶段时，我们一定会感到困惑和沉重。因此，苏尼姆通过《当事情不按你的方式发展》一书表明，关键时刻实际上是发现真实自我的难得机会。希望通过这个自我发现的时刻，我们能够成长为更成熟、更快乐的人。
2. 你是安慰剂：让你的想法变得重要
关键词：整体健康、大众心理学、自我发展、心理健康、神经科学、动机、正念
你是安慰剂作者：Dr.乔·迪斯彭萨（Joe Dispenza）揭示了仅通过思想的力量就能治愈的潜力，无需药物或手术。在这本书中，博士。乔介绍了各种案例，人们仅仅通过相信安慰剂效应就成功克服了癌症、心脏病、抑郁症和帕金森氏震颤等严重疾病。相反，他还讨论了对诅咒或错误诊断的强烈信仰如何导致疾病甚至死亡。博士。乔还质疑是否 数据驱动的决策：利用分析来优化数字营销活动 可以通过教导安慰剂原理来在没有外部因素的情况下引发内部变化。根据科学证据和研讨会的经验，他解释了一种个人转变模型，教导如何改变信念和观念以实现治疗。本书结合了各个领域的最新研究，解释了安慰剂如何发挥作用以及如何将其应用于个人治疗。
3. 成为你自己
关键词：个人发展、哲学、正念、灵性、意识、东方哲学
艾伦·瓦茨的《成为你自己》是一部探索生命和存在本质的作品。在这本书中，瓦茨邀请读者了解自己并发现自己的真正潜力。他以其独特的写作风格，将东方哲学教义与西方思想融为一体，在精神传统与现代之间架起了一座桥梁。这本书深入洞察了我们如何能够真实地生活，克服精神限制，并在每一刻找到意义。瓦茨以反思的方式提出了鼓励读者反思和加强自我意识的概念。这本书非常适合任何想要加深对自己和周围世界的了解的人。通过《成为你自己》，读者有望找到一种方法来充分发挥自己的潜力。
4. 佛教冥想
关键词：灵性、佛教、冥想、西藏教义、正念、经典文学
库蒂斯·R·谢弗 (Kurtis R. Schaeffer) 的《佛教冥想：西藏经典教义》深入了解藏传佛教传统中的冥想实践。本书呈现千古流传的经典教义，邀请读者探索静心、成就智慧的方法。谢弗以清晰直接的写作风格解释了可以应用于日常生活的冥想技巧。邀请读者了解冥想的本质以及它如何提高他们的生活质量。此外，本书还涵盖了佛教冥想的各种实践和哲学。本书理论与实践相结合，适合初学者和禅修经验丰富的人。通过这些深刻的教义发现你的精神之旅并改善心理健康。
5.你内在的无限力量
关键词：灵性、个人成长、自助
《你内在的无限力量》邀请读者认识到，他们所有的希望、祈祷和梦想实际上已经在他们自己的内心，等待着被承认和实现。卡琳·哈达丹 (Karin Hadadan) 分享了她在面临健康挑战（包括与子宫内膜异位症作斗争）后的有意义的转变之旅。通 by 列表 过深刻的反思，卡琳探索了信仰、爱和韧性在克服疑虑和生活考验中的力量。本书引导读者超越思维模式的限制，认识自己灵魂中无限的智慧和力量。每一页都提供了有关灵性之美、个人成长以及祈祷和回应之间等待期间转变奇迹的灵感。 《你内在的无限力量》不仅仅是一本书，更是一张通往精神满足和自我赋权的地图，是那些寻求指导与和平的人的希望灯塔。
6.心：日本智慧
关键词：自助、日本文化、智慧、正念、个人成长、幸福、灵性、哲学
贝丝·肯普顿（Beth Kempton）的《心：美好生活的日本智慧》邀请读者深入研究日本丰富而深刻的智慧。在这本书中，肯普顿表达了“kokoro”（心和思想）的概念，这是实现平衡和有意义的生活的关键。通过各种故事和传统做法，邀请读者了解意识、感恩以及与自己和他人联系的重要性。肯普顿将日本哲学与克服现代生活挑战的实用建议相结合。这本书不仅为过上更好的生活提供指导，还启发读者反思日常生活中重要的价值观。 《心》的写作风格温暖而亲切，适合在忙碌的生活中寻找意义与平静的人。
7. 教练背后的人
关键词：个人发展、教练、领导力、人类行为、变革型教练、职业成长、正念
通常，专业人士的培训机会不会按计划进行。事实上，作为一名教练，我们已经具备了良好的技能和知识。教练的品质，当然不仅仅是用言语来表达的。教练背后的人性邀请教练也利用音乐或舞蹈，甚至比这更基本的人性。人类拥有所有的品质，比如谦逊、脆弱、勇气等等，就像迷宫般的隧道，可以由教练探索。尽管这本书看起来只适合教练，但实际上适合任何想要磨练专业精神并全面发展自己的人。